co to jest

Madu jestem wyternowany napenwo bo mam sporttester i sobie raz poraz biegam wiec na tetnie 130 moge spokjnie robiłem po 10 km.... wiec wiesz... a teraz widzisz komputer i jeszcze sie nie obruciłem opoonka juz jest...... przesrane.... a hiit bysle ze zaczne o 15 sekund spirntu 30 truchtu i zaczne o 4 interwałow co wy na to...

[...] co i jak od czego zaczac i błakałem sie po forum ... ale nie nasz kolega zacznie tez sam szukac odpowiedzi ... widac ze juz zaczoł i chwala mu za to moze unikniemy kolejnych zbednych pytan bo spora liczba postów na forum zawiera głupie i banalne pytania na które kazdy moze odpwioedziec sam jesli tylko poszuka takie jest moje zdanie POZDRO !!!

prosze o dalsze wpisywanie sie jest to dla mnie bardzo wazne co o tym myslicie . odpowiedzi mile widziane narq!!!

Jak brałem samego Propa i ent z winem efekty byly dobre tylko jak na moj pierwszy cykl to heh oczywiscie koles pisal po co odblok i rok czasu zanim mi sie unormowalo . samego tescia nie polecam . wino jest dobre nawt samo tylko stawy zaj**iscie wysusza wiem sam po sobie .

zgadza sie na plecach tez rosna !!! a co do bolda - podobno przy dlugotrwalym stosowanoiu tak jest. zreszta jak sami zauwazyliscie jesli ktos ma tendencje do przemiany testa w dht to i tak bedzie lysy na glowie a zarosniety na plecach - malo takich widzicie ? bo ja mam kilku takich kolesi . pozdr mc

a moim celem teraz przynajmniej jest zrzucić to co przyszło przez okres zimowy

Ten wiek nie jest dobry na jakieś restrykcje kaloryczne,na podstawie tego co napisałeś to nie wiem jak Ci pomóc, o jaką pomoc Ci chodzi nie wiesz jak trenowac, jak się odzywiać ?

z tego co widze to troche przetrenowujesz mięsnie, poczytaj posty w odpowiednich działach, wszystko jest napisane tam.

Zagrożeniem jest salmonella Co do koktaili białkowych - to najprościej mleko+białko w proszku - ale wszystko zależy od tego ile białka trzeba w diecie uzupełnić...

e skalar odzywka to tam nie jest tk do konca wartosciowe bialko a koledze zalacze pewien link: tutaj masz pieknie rozpisane co i jak http://www.sfd.pl/300gram_bialka_w_diecie_-_skad_-t360986.html

dieta jest czyms podstawowycm bez czego nie ma sie co brać za suplementy, odzywki to uzupełnienie diety, trzeba więc ja miec aby ja uzupelniać...

SOG. A do autora.. na siłownie jest jeszcze za wcześnie. Jakoś po zdjęciach widać + z tego co pisałeś w pozostałych tematach. Najwyżej trening z lekkim obciążeniem.. a już najlepiej to zacząć biegać + ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała. Jak skończysz 16 lat to już pomasujesz.

niestety nie mam tak czasu na diete... obiady jem w szkole... a w domu jem to co jest.. staram sie jesc zdrowsze rzeczy.. ale specjalnei nie mam po prostu czasu sam sobie tego przygotowywa... pomoze bialko czy nie? bialko mozna brac tylko przy scisle przestrzeganej diecie?

A tak wogole to jakie Ju jitsu jest dobre? Co sądzicie o sportowym ju jitsu?

[...] to kawał solidnego mięsa na naszym grzbiecie, a ich rozbudowa zapewni naszej sylwetce szerokości. Nie ma co ukrywać, że najlepszym ćwiczeniem na mięśnie najszersze grzbietu jest podciąganie na drążku w dowolnym chwycie lub ćwiczenia o podobnym charakterze jak ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku czyli wszystkie ćwiczenia w [...]

[...] dopiero 1 tabletke ale kiedys ralem juz 200 tab mety z przerwami 2 miescznymi i odrazu po 1 tabletce takei same bole mialem jak teraz ale to przez jakies 2-3 dni pozniej troche watroba bolala ale kupilem silimarol i bylo dobrze wtedy bralem po 3 dziennie teraz zamierzam po 4 po pierwszych tablektach oastatnim bolem jest u mnie lekki bol glowy

niestesty nie mam dostępu do tej nowej z tym znaczkiem do scantela także niebez przesady nie bede wydawał xxx zł na mete jelfy bo jest naprawde droga. Ta meta co mam wygląda standardowo identycznie jak na tym foto http://koksland.republika.pl/methanex_10mg_razak.JPG tylko że seria 004 nie 001tabletki nie są płaskie tylko wypukłe więc powinno być [...]

Co Ty tam gadasz jeśli boli to może lekko ręce zaprzeć i lekko je rozciągnąć, no chyba, że ból jest lepszy %-)

[...] kg masy mięśniowej nabrać i wzmocnić sile... masz mnóstwo dzienników i tematów gdzie są gotowce, wklejaj to co jesz, ale w postaci zrzutów z potreningu żeby było widać ile jest kalorii i jakie makroskładniki http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html ułóż trening bazując na ACT lub FBW: [...]

co prawda w kazdej formule KB jest inaczej, ale jesli chodzi o skutecznosc trafien mniej wiecej ciosy w tulow reka to 30%, ciosy reka w glowe 24%, noga w tulow 19% i noga w glowe 14%. dzieje sie tak dlatego bo nogi sa dluzsze, i wolniejsze od rak ;] pozdro.